ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുണ്ടാക്കാം, ദോഷവും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.ആപ്പിളിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയുക

ആപ്പിൾ

ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നവർ ഒരിക്കലും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടതില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പോലും ഉപദേശിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മിക്ക ആളുകൾക്കും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം, പക്ഷേ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഇത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം. അതെ, ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ നമുക്ക് പലതരം രോഗങ്ങൾ വരാം. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എന്ത് ദോഷം സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് അറിയാം.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കരുത്

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് മിക്കവരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല, നിങ്ങളും ഈ ശീലം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് അത് മാറ്റുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആപ്പിളിൽ ഗ്ലൂക്കോസും ഫ്രക്ടോസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരത്തിൽ ലയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫ്രക്ടോസ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും നമ്മുടെ കരളിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫ്രക്ടോസിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു

ആപ്പിളിൽ കാർബോഡൈറേറ്റ്, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിൽ energy ർജ്ജം നൽകുകയും പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഗവേഷണത്തിൽ, ഒരു ആപ്പിൽ 25 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 5 ഗ്രാം ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അലർജികൾ

പ്ലം, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്, ബദാം, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിൽ അലർജിയുണ്ടാകാം. ആപ്പിൾ വിത്തിൽ സയനൈറ്റ് എന്ന ഒന്ന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

തൂക്കം കൂടുന്നു

ആപ്പിളിൽ ഉയർന്ന കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതിസാരം

ആപ്പിളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ആപ്പിളിന് ഉയർന്ന അളവിൽ പെക്റ്റിൻ ഫൈബർ ഉണ്ട്. ആപ്പിളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈബർ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇതും വായിക്കുക- പാൽ വീണ്ടും വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുന്ന തെറ്റ് നിങ്ങൾ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, എന്താണ് നഷ്ടം എന്ന് വായിക്കുക…!