science

ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ: ദീപാവലി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ആസ്വദിക്കാമെന്ന് അറിയുക

ന്യൂ ഡെൽഹി രാജ്യമെമ്പാടും ആഘോഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഉത്സവമാണ് ദീപാവലി. ദീപാവലിയുടെ പ്രത്യേക അവസരത്തിൽ ആളുകൾ നല്ല ഭക്ഷണവും വിനോദവും ആസ്വദിക്കുന്നു. ഈ വർഷത്തെ പകർച്ചവ്യാധി കാരണം, ഉത്സവം അല്പം ജാഗ്രതയോടെ ആഘോഷിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാരയോ പ്രതിരോധശേഷിയോ സംബന്ധിച്ച ഏതെങ്കിലും രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക്.

മിക്ക ആളുകളും ദീപാവലിയിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, പഞ്ചസാര രോഗികൾക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവരുടെ അടുത്ത് മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാത്രം ഉള്ളപ്പോൾ. ദീപാവലിക്ക് ശേഷമുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉത്സവ സീസണിൽ പഞ്ചസാര രോഗികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പല വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര രോഗികൾക്ക് ദീപാവലി സമയത്ത് മധുരപലഹാരം എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം എന്നത് വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ ദീപാവലി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇതുപോലെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു

1. പഞ്ചസാര രോഗികൾക്ക് ഉത്സവ സീസണിൽ പരിമിതമായ കാലയളവിൽ മധുരവും ഉപ്പിട്ടതും വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബദലാണ് സ്റ്റീവിയ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലെൻഡ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര.
2. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
3. ക്രമരഹിതമായ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
4. ദീർഘനേരം ഉപവസിക്കുന്നത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്കും (കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര) ബലഹീനതയ്ക്കും ഇടയാക്കും, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.
5. നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക:
കൊറോണയും മലിനീകരണവും പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്, എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ടതും തകർന്നതുമായ മുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

READ  ഡെങ്കിപ്പനി 54 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close