ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ശൈത്യകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രമങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, പകരം ഭക്ഷണത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ചേർത്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അതിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചായ സാധാരണയായി ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനോ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാക്കാനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചായ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഞങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. വരൂ, അവരെക്കുറിച്ച് അറിയുക-

വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ പഴങ്ങൾ
ശരീരത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഇതിനായി ഓറഞ്ച്, കിവി, ചെറി, പേര, ലിച്ചി, നാരങ്ങ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിലെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മഞ്ഞൾ
ഇന്ത്യൻ പരിതസ്ഥിതിയിലെ മിക്ക വീടുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ മഞ്ഞൾ ചായയും ആരംഭിക്കണം. കൂടാതെ, രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കും.

തൈര്
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തൈര് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിവസവും തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്നു. തൈര് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും സുഗന്ധവുമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ പഴങ്ങൾ കലർത്താം.

ചായ
ശൈത്യകാലത്ത് ചായ കുടിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മിതമായ ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുകയും തൊണ്ടവേദന, ജലദോഷം പോലുള്ള ചെറിയ രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

കറുവപ്പട്ട
കറുവപ്പട്ട ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങളെയും ആക്രമിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക- ഫാൻസി ഭക്ഷണത്തിന്റെ സർക്കിളിലെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ 7 പോരായ്മകളും നിങ്ങൾ വഹിക്കേണ്ടിവരും

READ  സ്കൂൾ വീണ്ടും സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായ രക്ഷകർത്താക്കൾ സ്കൂളിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക ജാഗ്രാൻ സ്പെഷ്യൽ

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

PUTHENVARTHA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VO1N 11AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
Puthen Vartha