science

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഒരിക്കലും ദുർബലമാകില്ല

ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായ ആളുകൾ വളരെ വേഗത്തിലും ആവർത്തിച്ചും രോഗം പിടിപെടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായതിനാൽ അത്തരം ആളുകളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിന്, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ശക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു-
വെള്ളം
വെള്ളം ജീവൻ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇതിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ധാരാളം ശുദ്ധജലം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ധാരാളം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഫ്രിഡ്ജ് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഫലം കഴിക്കുന്നത്
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ പഴങ്ങളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച്, സീസണൽ തുടങ്ങിയ ചീഞ്ഞ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതേസമയം, പഴവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ശൈത്യകാലത്ത് ഗുണം ചെയ്യും.
മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
മെച്ചപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളായ മൂംഗ്, പുഴു, ഗ്രാം എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മറുവശത്ത്, സാലഡ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ചതാക്കുന്നു.
മറ്റ് നടപടികൾ
ഭക്ഷണത്തിനുപുറമെ, ആരോഗ്യവും രോഗരഹിതവുമായി തുടരാൻ നിങ്ങൾ യോഗയും വ്യായാമവും ചെയ്യണം. അതേസമയം സ്ട്രെസ് ഫ്രീ ലഭിച്ച ശേഷം ചിരിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

READ  ബർ‌ഹാൻ‌പൂർ വാർത്ത: ഡെങ്കി-മലേറിയ ആരോഗ്യ വകുപ്പിന് പരിശോധിക്കാനുള്ള ഡാറ്റയോ സൗകര്യമോ ഇല്ല

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close