ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ കരളും വളരെ പ്രധാനമാണ്. കരൾ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കരളിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലിവർ ശക്തിപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഏത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമാണെന്ന് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
പപ്പായ-ഈ ഫലം പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റുന്നു. പപ്പായയുടെ ഉപഭോഗം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കഴിക്കുന്നു. കരൾ സിറോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് പപ്പായ ഇല ജ്യൂസും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് കരളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അണുബാധ കുറയ്ക്കുന്നു.
നെല്ലിക്ക-ഈ പഴത്തിൽ ധാരാളം ഗുണം വിറ്റാമിനുകളുണ്ട്. അംലയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ സി നല്ല അളവിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും 2 മുതൽ 4 വരെ നെല്ലിക്ക കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നെല്ലിക്ക ജാം കഴിക്കാം. കരൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണിത്.
മുട്ട-കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ മുട്ടയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. കാരണം അതിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും കേടായ കരൾ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മുട്ടയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലത്തിൽ നിന്ന് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ കഴിക്കുക.
വെളുത്തുള്ളിവെളുത്തുള്ളി പല രോഗങ്ങളെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, കരൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരവും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും NAFLD ഉള്ളവരിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. കരൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ശരിയായ ഭാരം നേടാനും അവർക്ക് പതിവായി വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാം.
കാരറ്റ്- കാരറ്റിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ബീറ്റാ കരോട്ടിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കാരറ്റിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരൾ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
„തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം.“
