science

കൊറോണ വൈറസ്: പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതിനിടയിലാണ് നിങ്ങൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത്? |

ന്യൂ ഡെൽഹി: എന്ത് കുട്ടികൾ, എല്ലാവരും കൊറോണ വൈറസ് ഉപയോഗിച്ച് വളർന്നു. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തരായവർക്ക് ഇത് നന്നായി നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധരും ഡോക്ടർമാരും പറയുന്നു. വഴിയിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ രണ്ടോ ആഴ്ചകളിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമല്ല. ഇതിനായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പതിവായി ശ്രദ്ധിക്കണം. കൊറോണ അവസാന വൈറസല്ല എന്നതും ശരിയാണ്, കൂടുതൽ മാരകമായ വൈറസുകൾ വരും. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ രോഗം വരാതിരിക്കാൻ അകത്തു നിന്ന് സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി bal ഷധസസ്യങ്ങളും ഇപ്പോൾ നിറയുന്നു. ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാതെ ആളുകൾ സ്വയം വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ വാങ്ങുന്നു. ചില ആളുകൾ മനസ്സിൽ അടുക്കളയിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ശരിയായ അളവ് അറിയാതെ ഹെർബൽ കഷായം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ മറ്റ് പലതരം നാശനഷ്ടങ്ങളുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധത്തിനായി നിങ്ങൾ ആഭ്യന്തര രീതികൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ശരിയായ അളവ് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം.
ഇഞ്ചി ഉപയോഗം


ആമാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ പുതിയ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഫലത്തിനായി ഇഞ്ചി നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എടുക്കുന്നത് നിർത്തുക. ദിവസവും 10 മില്ലി (രണ്ട് ടീസ്പൂൺ) ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് കഴിക്കരുത്.
മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കുർക്കുമിന് ആൻറിവൈറൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അസംസ്കൃത മഞ്ഞൾ പൊടിയേക്കാൾ ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് മൂന്നാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കഴിക്കണം. കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇത് മിശ്രിതത്തിൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ മൂന്ന് ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്, അതായത് അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
ജീരകം, മല്ലി വിത്ത്


ജീരകം, മല്ലി എന്നിവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. ജീരകത്തിൽ ആമാശയത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ക്യുമിനാൽഡിഹൈഡും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സെലിനിയം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കഴിക്കരുത്. 600 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ജീരകവും ഒരു ഗ്രാം മല്ലിയും ദിവസവും കഴിക്കരുത്.
കുരുമുളക്


കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൈപ്പറിൻ ശ്വാസകോശത്തെ മായ്ച്ചുകളയാനും ടി-സെല്ലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കുരുമുളകും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമാക്കുന്നു. ഇത് കുർക്കുമിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇത് കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് പ്രശ്നമോ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് എടുക്കരുത്. ഒരു ദിവസം നാല് ഗ്രാമിൽ താഴെ കുരുമുളക് കഴിക്കുക.
വെളുത്തുള്ളി

READ  ഭെണ്ടി ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും


വെളുത്തുള്ളിയിൽ അല്ലിസിൻ, ഡൈസൾഫേറ്റ്, തയോസൾഫേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശ്വാസകോശങ്ങളെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യത്തിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം മത്സ്യത്തിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അല്ലിസിൻ മൂലകത്തെ കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സസ്യാഹാരികൾക്ക് മത്സ്യത്തിന് പകരം ചണവിത്ത് കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വമിക്കുകയോ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഒരു ദിവസം ഏഴ് ഗ്രാം (ഒരു ടീസ്പൂണിൽ കൂടുതൽ) വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കരുത്. ഒരു പൊടിയായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ അളവ് ഒരു നുള്ള് കൂടുതലാകരുത്.

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close