science

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ജൈവഭക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ഭാരവും സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക


നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി വേണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണ പദ്ധതി നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം. സ്വയം ആരോഗ്യവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. ശരിയായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം. കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം സാലഡും സൂപ്പും ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഗ്രാമം മാവും മാവും പകരം ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് കൊഴുപ്പ്, വെള്ളം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഈ പോരായ്മകളെല്ലാം നിറവേറ്റുന്നതിന്, ഇവയെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഉപഭോഗം: ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ആളുകളുടെ ജീവിതരീതി മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെയധികം മാറി. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണവും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പകരം പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാം. കാരണം ഇവയെല്ലാം പോഷകാഹാരം നിറഞ്ഞതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരവുമാണ്.

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക: ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് രുചികരമാണ്, അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ നമുക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. പല രോഗങ്ങൾക്കും എതിരെ പോരാടാൻ അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശക്തി നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ബദാം, കശുവണ്ടി, ഉണക്കമുന്തിരി, പിസ്ത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം.

കൂടുതല് വായിക്കുക: 40 വയസ്സിനു ശേഷം കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയുക

പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അർഹാർ, പയറ്, ഗ്രാം, മൂംഗ്, ഇവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. പയറുവർഗ്ഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ, പോഷക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് എല്ലാവരേയും സഹായിക്കുന്നു.

പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും: നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി വേണമെങ്കിൽ. അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും പരമാവധി ഉപയോഗിക്കണം. കാരണം അവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര വിഷം പോലെയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക്.

വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണം: വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ പലമടങ്ങ് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ചില പുതിയ സ്റ്റോറികളോ ആശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് [email protected] ൽ ഈ ഇമെയിൽ അയയ്ക്കാൻ കഴിയും

READ  മാസ്ക് മോചിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നു, പെൺകുട്ടി ഒരു നല്ല ദിവസത്തിന്റെ അടയാളം നൽകി? ഹിന്ദി വാർത്ത, രാജ്യം

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close