science

നിലക്കടലയുടെ ഗുണങ്ങൾ മുട്ടയേക്കാളും വെജിറ്റേറിയനേക്കാളും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട് – നിലക്കടല ബദാമിനേക്കാൾ കുറവല്ല: മുട്ടയേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ വെജിറ്റബിൾ ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും

ശീതകാലം ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നു, തണുത്ത സീസണിൽ, നിലക്കടല ചിരിയോടെ നല്ല സമയ പാസും ഉണ്ട്. ശാരീരിക വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമായ പ്രോട്ടീനിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ നിലക്കടല കാണപ്പെടുന്നു. മുട്ടയേക്കാളും മാംസാഹാരത്തേക്കാളും പ്രോട്ടീനും പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശീതകാലം ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നു, തണുത്ത സീസണിൽ, നിലക്കടല ചിരിയോടെ നല്ല സമയ പാസും ഉണ്ട്. ശാരീരിക വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമായ പ്രോട്ടീനിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ നിലക്കടല കാണപ്പെടുന്നു. മുട്ടയേക്കാളും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തേക്കാളും ധാരാളം പ്രോട്ടീനും പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരം നിറയ്ക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ നിലക്കടലയെ വിലകുറഞ്ഞ കശുവണ്ടി എന്നും വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ബദാമിനേക്കാൾ കുറവല്ല. സ്വാദും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ദഹനഗുണങ്ങളുമാണ് നിലക്കടലയ്ക്കുള്ളത്. നിലക്കടല പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ എണ്ണ രുചിക്കും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്.

നിലക്കടലയുടെ പല ഗുണങ്ങളും ……….

– നിലക്കടല കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രതിരോധത്തിലും ചികിത്സയിലും വിഷാദരോഗത്തിന് നിലക്കടല നല്ലതാണ്. ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന അമിനോആസിഡ് നിലക്കടലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ സെറോടോണിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം മാനസികാവസ്ഥ നല്ലതും മനസ്സ് ശാന്തവുമാണ്.

നിലക്കടലയുടെ ഗുണങ്ങൾ ശാരീരികവികസനത്തിനായി വളരുന്ന കുട്ടികൾ നല്ല വികസനത്തിനായി നിലക്കടല കഴിക്കണം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളിലും പ്രോട്ടീനുകളിലും നിലക്കടല കാണപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലവ.

– നിലക്കടലയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 3 തലച്ചോറിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഇതിനൊപ്പം റെസ്വെറട്രോൾ എന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് മൂലകവും തലച്ചോറിലെ രക്തയോട്ടം 30 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: – 600 അടി ഉയരത്തിൽ യുവാവ് അപകടകരമായ ഒരു സ്റ്റണ്ട് ചെയ്തു, എല്ലാ വസ്ത്രങ്ങളും ആകാശത്ത് തുറന്നു, ചിത്രങ്ങൾ വൈറലായി

– പിനോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിലക്കടലയിൽ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നല്ല source ർജ്ജ സ്രോതസ്സ് കൂടിയാണ്. അതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഉടൻ വിശപ്പിന് കാരണമാകില്ല. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഈ രണ്ട് പോഷകങ്ങളും. അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ അല്പം നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ദിവസേന നിലക്കടല കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

– നിലക്കടല കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹത്തിന് അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ. ഭക്ഷണത്തിൽ നിലക്കടല ഉൾപ്പെടുത്താം.

– തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രോഗമാണ് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം. ഈ രോഗത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മെമ്മറി ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ രോഗം തടയുന്നതിൽ നിലക്കടല ഗുണങ്ങൾ കണ്ടു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, നിലക്കടലയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നിയാസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിറ്റാമിൻ-ഇ യുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.

– അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, ചില വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നിലക്കടലയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, നിലക്കടലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

– നിലക്കടലയെ പവർ പായ്ക്ക് എന്ന് വിളിക്കാം, കാരണം ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ energy ർജ്ജം ലഭിക്കൂ. പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി നൽകാൻ കഴിയുന്ന 50 ശതമാനം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

– നിലക്കടലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാകും. അതേസമയം, നിലക്കടലയുടെ അളവ് സമീകൃത അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളുടെ നല്ല വിതരണം നൽകുമെന്ന് പല ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

– എല്ലുകളും അവയുടെ പേശികളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ മഗ്നീഷ്യം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ശാസ്ത്രം വിശദീകരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ മഗ്നീഷ്യം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ഗവേഷണം പറയുന്നു. നല്ല അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം നിലക്കടലയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് നല്ലതായി കണക്കാക്കാം.

READ  ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ: ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ആശ്വാസം ലഭിക്കും

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close