പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഉറദ് ദൾ ഗുണം ചെയ്യും

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഉറദ് ദൾ ഗുണം ചെയ്യും

പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് ദാൽ. പയറുവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കാരണം ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവമില്ല. വെജിറ്റേറിയൻ ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കണം. പലതരം പയർവർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പയറ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന പയറ് ഉരദ് പയർ, ഉറാദ് കാളി, പച്ച എന്നിവ രണ്ട് തരത്തിലാണ്, പക്ഷേ കറുത്ത ഉരദ് പയർ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് കരുതുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങൾ യുറദ് പയലിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പ്രോട്ടീനു പുറമേ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ബി, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഉറാദ് ദാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മികച്ച ദഹനത്തിന് ഉരദ് പയർ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഉറാദ് ദൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഉറാദ് ദാൽ എടുക്കുന്നതിലൂടെ തലവേദന, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാം. അതിനാൽ ഇന്ന് ഉറാദ് ദളിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാം.
1. പ്രമേഹം: പഞ്ചസാരയുടെയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫൈബർ ഗുണങ്ങൾ ഉറാദ് പയറിലുണ്ട്. പ്രമേഹത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ യുറദ് പയർ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉറാദ് ദാൽ കഴിച്ച് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം.
2. ഹൃദയം: പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പൊട്ടാസ്യത്തിന് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. രക്തക്കുഴലുകളിലും ധമനികളിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഉറാദ് ദാൽ കഴിച്ച് ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം.
3. ദഹനം: ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ ഉറാദ് ദാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനം, മലബന്ധം, രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ ഉറാദ് ദൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
4. Energy ർജ്ജം: ഉറാദ് ദാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വളരെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിൽ energy ർജ്ജം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. യുറദ് പയർ കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
5. തലവേദന: തലവേദനയുടെ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാൻ യുറദ് പയർ സഹായകമാണ്, അതിൽ കാണപ്പെടുന്ന മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
6. അസ്ഥികൾ: എല്ലുകൾ ശക്തമാക്കാൻ ഉറാദ് ദൾ എടുക്കാം. ദുർബലമായ അസ്ഥികളെക്കുറിച്ച് പരാതിയുള്ളവർ urad dal കഴിക്കണം. എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം എന്നിവ ഉറാദ് ദാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

READ  അമിതവണ്ണമുള്ളവർ കൊറോണയ്ക്ക് പെട്ടെന്നാണ്, വാക്സിനും ബാധിക്കില്ല

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

PUTHENVARTHA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VO1N 11AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
Puthen Vartha