science

വിന്റർ ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്റ്: ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ സാലഡ് ശൈത്യകാലത്ത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും! | വിന്റർ ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്റ്: ആരോഗ്യകരമായ സാലഡ് കഴിക്കണമെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിന് പനീർ, കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം.

വിന്റർ ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്റ്: ശൈത്യകാലം പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൈലൈറ്റുകൾ

  • സാലഡ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
  • ശൈത്യകാലം പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
  • പ്രമേഹ രോഗികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം.

വിന്റർ ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്റ്: ഇന്ത്യയിൽ നിന്നും വിദേശത്തു നിന്നുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രമേഹത്തിന് ചികിത്സയൊന്നും അറിയില്ല. ഈ സാഹചര്യം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. പ്രമേഹ രോഗികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതരീതി, മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉത്സവ സീസണോടെ, മിക്ക മധുരപലഹാരങ്ങളുടെയും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പാതയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഷെൽഫ് ജീവിതത്തിനുള്ളിൽ നന്നായി കഴിക്കേണ്ടവ. ഇത് നമ്മുടെ മീഡ് മൈലുകളിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനകൾ അടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ ഇരയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളെപ്പോലെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു? ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ശൈത്യകാലം പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരറ്റ്, പേര, റാഡിഷ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഉലുവ, കടുക് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ശൈത്യകാല സൂപ്പർഫുഡുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവയെ അസംസ്കൃതമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും മിനുസമാർന്നതാക്കാനും കഴിയും. സൂപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം, ആരോഗ്യകരമായ കറികൾ ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലും രുചികരമായ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം. അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി കേട്ടു. ഒരു ‘രുചികരമായ’ സാലഡ് വൈരുദ്ധ്യമല്ല. നിങ്ങൾ പരീക്ഷണത്തിന് തയ്യാറാണെങ്കിൽ, സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പഴയ നിരോധനവും വിരസമായ രീതിയും ഉണ്ടാകരുത്.

സലാഡുകളിൽ ധാരാളം സർഗ്ഗാത്മകതയുണ്ട്. അതിനാൽ ആ ചിന്താ പരിധികൾ പരിഗണിച്ച് എല്ലാ ഉയർന്ന ഫൈബറുകളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാലഡിലേക്ക് സീസണൽ ട്രീറ്റുകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. രക്തത്തിൻറെ ഒഴുക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര തടയാൻ ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. ആരാധകർ അടുത്തിടെ ശ്രമിച്ച ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാം.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക: ശൈത്യകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഈ മൂന്ന് രീതികൾ പിന്തുടരുക!

d53e8rc

ശൈത്യകാലത്ത്, പന്നാർ, കാരറ്റ് സാലഡ് എന്നിവ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

ശൈത്യകാലത്ത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് സാലഡ്

മെറ്റീരിയൽ:

1 കപ്പ് ക്യൂബ്ഡ് കോട്ടേജ് ചീസ്
1 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള വറ്റല് കാരറ്റ്
അര കപ്പ് നന്നായി അരിഞ്ഞ സവാള
½ കപ്പ് നന്നായി അരിഞ്ഞ തക്കാളി
1 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
ഒരു പിടി അരിഞ്ഞ മല്ലി

READ  ജബൽപൂർ ന്യൂസ്: മെഡിക്കൽ ഗേൾസ് ഹോസ്റ്റൽ എംബിബിഎസ് വിദ്യാർത്ഥി നിയമനത്തിൽ ഡെങ്കി

രീതി:

1. ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രം എടുത്ത് ഉള്ളി, കാരറ്റ്, തക്കാളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
2. ഇപ്പോൾ കോട്ടേജ് ചീസ്, കുരുമുളക് പൊടി, നാരങ്ങ നീര്, മല്ലി എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. എല്ലാം നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക.

നിരാകരണം: ഈ ഉള്ളടക്കം ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. ഇത് ഒരു തരത്തിലും യോഗ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമാവില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ ഡോക്ടറെയോ ബന്ധപ്പെടുക. ഈ വിവരങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം എൻ‌ഡി‌ടി‌വി അവകാശപ്പെടുന്നില്ല.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ വാര്ത്ത ഇതിനായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക

അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ ആപ്പിൾ ജ്യൂസിന്റെ അത്ഭുതകരമായ 5 ഗുണങ്ങൾ അറിയുക!

ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശത്തിനായി ഈ ഏഴ് വിറ്റാമിൻ എ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

വിന്റർ സൂപ്പർഫുഡുകൾ: തണുപ്പിൽ ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ 7 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം

നിഗെല്ല വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ: പെരുംജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നത് തണുപ്പ്, തണുപ്പ്, വൈറൽ എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ഈ 6 മികച്ച ഗുണങ്ങൾ അറിയുക

ഛാത് പൂജ 2020: ഇന്ന് നഹായ്-ഖായ്, ഛത് പൂജ, മുഹൂർത്ത, പാചകക്കുറിപ്പ് എന്നിവയുടെ മഹത്വം അറിയുക

പ്രമോട്ടുചെയ്‌തു

കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സീതാഫലിനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഈ 5 മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ അറിയുക

പൈനാപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: പൈനാപ്പിൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്, ഈ നാല് മികച്ച ഗുണങ്ങൾ അറിയുക

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close