science

ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത കാലുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കുക, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ശീതകാലം ആരംഭിച്ചു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ട ചർമ്മം, വരണ്ട ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത കൈകാലുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് നമ്മുടെ കൈകളും കാലുകളും തണുപ്പായി നിൽക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സോക്സോ കയ്യുറകളോ ധരിച്ചാലും നമുക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കില്ല. എന്നാൽ ഈ കാലാവസ്ഥ കാരണം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ കൈകളും കാലുകളും തണുപ്പ് കാരണം തണുത്തതായിരിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് പിന്നിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളോ കാരണങ്ങളോ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ നമുക്ക് അറിയിക്കാം:

ആദ്യം കാരണം അറിയുക

. രക്തചംക്രമണം ശരിയല്ല

. ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്

. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം

. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി

. ഫ്രോസ്റ്റ്ബൈറ്റ്

. വിളർച്ച

. പ്രമേഹം

. സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ്

. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറ്

. റെയ്‌ന ud ഡിന്റെ രോഗം മൂലം കൈകാലുകൾക്കും ചൂടില്ല.

മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം

ചില മരുന്നുകൾ ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നത് ധമനികളിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണം വഷളാകുന്നു. ഇത് ശ്രമിച്ചിട്ടും കയ്യും കാലും ചൂടാകുന്നില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടണം.

ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്തുചെയ്യണം?

വിറ്റാമിൻ ഡയറ്റ്

ഭക്ഷണത്തിൽ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ബ്രൊക്കോളി, അംല, മുന്തിരി, കാപ്സിക്കം, പൈനാപ്പിൾ, മങ്ക, കിവി, പപ്പായ, സ്ട്രോബെറി, അമരന്ത്, മുല്ലപ്പാൽ, മുളകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, സി, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവ കഴിക്കുക. കൂടാതെ, ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം!

ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണം മോശമായതിനാൽ, കൈകളിലും കാലുകളിലും ഓക്സിജൻ ശരിയായ അളവിൽ എത്തുന്നില്ല, അതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തയോട്ടം ശരിയായി നിലനിർത്താനും തീയതി, ചുവന്ന മാംസം, ആപ്പിൾ, പയറ്, ബീൻസ്, ചീര, എന്വേഷിക്കുന്ന, സൂപ്പ്, സോയാബീൻ എന്നിവ കഴിക്കുക.

ചൂടുള്ള കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുക

ശൈത്യകാലത്ത്, അത്തരം കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഇത് ശരീരത്തെ അകത്ത് നിന്ന് ചൂടാക്കുന്നു. ഇതിനായി നിങ്ങൾ നിലക്കടല, ചിക്കൻ, സൂപ്പ്, ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി ലഡ്ഡസ്, മത്സ്യം, പാൽ, മുല്ല, ജീരകം, ഇഞ്ചി ചായ, കറുവാപ്പട്ട, ഏലം, മുട്ട, കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ പാൽ, ഉലുവ, ഗരം മസാല, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ കഴിക്കണം. മദ്യം, പുകവലി, കഫീൻ സമ്പന്നമായ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുക.

ഈ 8 ചൂടുള്ള വസ്തുക്കൾ ദിവസവും കഴിക്കുക, ശരീരം സ്വാഭാവികമായും warm ഷ്മളമായി തുടരും - ദിവസേന കഴിക്കുന്നത്-ഈ 8 കാര്യങ്ങൾ-ശരീരത്തെ warm ഷ്മളമായി നിലനിർത്തുന്നു - നാരി പഞ്ചാബ് കേസാരി

സൂര്യനെ നേടുക

ശൈത്യകാലത്ത്, കുറഞ്ഞത് 20-25 മിനിറ്റ് സൂര്യനിൽ ഇരിക്കുക. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കൈകാലുകൾ സ്വാഭാവികമായും .ഷ്മളമായി നിലനിർത്തും.

Warm ഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക

കയ്യും കാലും .ഷ്മളമായി നിലനിർത്താൻ കയ്യുറകൾ, ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സോക്സ് ധരിക്കുക. കൂടാതെ, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചുടണം.

READ  ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ 4 കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചന സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം? പാചകക്കുറിപ്പ് ഇവിടെ മനസിലാക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 4 ചേരുവകളുള്ള ചിക്കൻ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രോട്ടീൻ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വ്യായാമം ചെയ്യുക

കയ്യും കാലും warm ഷ്മളമായി നിലനിർത്താൻ, രാവിലെ 30 മിനിറ്റ് പുല്ലിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുക. ഇതിനുപുറമെ സൂര്യനാസ്കർ, പ്രാണയം, ധ്യാനം എന്നിവ ചെയ്യുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം വലതുവശത്തും കൈകാലുകൾക്കും .ഷ്മളത നൽകുന്നു.

ശക്തമായ പേശികളുള്ള തികഞ്ഞ ശരീരം, ഈ 5 വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക - lifeberrys.com

ഇപ്പോൾ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിയുക

1. വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ എള്ള് എണ്ണ എന്നിവ ഇളം ചൂടാക്കി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണവും .ഷ്മളതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

2. ഒരു ദിവസം 2-3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ പാലിൽ കലർന്ന തേനും കുടിക്കാം.

3. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് കയ്യും കാലും ചൂടാക്കും.

4. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലക്കിയ ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട കുടിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മഞ്ഞ, ഇക്കിളി, മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടലുകൾ, കഠിനമായ ചർമ്മപ്രശ്നം, തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടനെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close