science

ശൈത്യകാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ 8 മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ

സൺബാത്തിംഗിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ധൂപവർഗ്ഗം കുതിർക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു, ഇത് കൊറോണറി കാലഘട്ടത്തിലെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം കഴിച്ച് വിറ്റാമിൻ-ഡി നല്ല അളവിൽ കഴിക്കാം.

ന്യൂഡൽഹി, ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ഡെസ്ക്. ശൈത്യകാലത്ത്, ചൂടുള്ള സൂര്യൻ തണുപ്പിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ധൂപവർഗ്ഗം ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നു, ഇത് കൊറോണറി കാലഘട്ടത്തിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം കഴിച്ച് വിറ്റാമിൻ-ഡി നല്ല അളവിൽ കഴിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ആളുകൾ നഗരങ്ങളിലെ അടച്ച വീടുകളിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. എന്നാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് പ്രയോജനങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

  • അസ്ഥികളിലോ സന്ധികളിലോ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ സൂര്യനിൽ ഇരിക്കുക. ധൂപം കുതിർക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നു, ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം കുതിർക്കുന്നത് ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശരീരവേദനയിൽ നിന്നും മോചനം നൽകുന്നു.
  • സൂര്യപ്രകാശം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മെലറ്റോണിൻ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ നല്ല ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ ഉള്ളത് നല്ലതും ശാന്തവുമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു.
  • സൂര്യനിൽ കുതിർക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഫംഗസ് അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ സൂര്യനിൽ ഇരിക്കുക. സൂര്യപ്രകാശം ബാക്ടീരിയ അണുബാധ തടയുകയും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • മഞ്ഞപ്പിത്തം ബാധിച്ച രോഗികൾക്കായി സൂര്യനിൽ ഇരിക്കണം. മഞ്ഞപ്പിത്തം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.
  • ഗർഭിണികൾ വെയിലത്ത് ഇരിക്കണം. ധൂപം കുതിർത്തുകൊണ്ട് കുട്ടി നന്നായി വികസിക്കുന്നു.
  • സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് കോപത്തോടെ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി തുടരുന്നു. നിർബന്ധിത പ്രതിരോധശേഷി പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.
  • പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദ്രോഗികൾക്കും സൂര്യപ്രകാശം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം നടക്കുന്നു

എഴുതിയത്: ഷാഹിന നൂർ

എല്ലാ വലിയ വാർത്തകളും അറിയുകയും ഇ-പേപ്പർ, ഓഡിയോ വാർത്തകൾ, മറ്റ് സേവനങ്ങൾ എന്നിവ ചുരുക്കത്തിൽ നേടുകയും ചെയ്യുക, ജാഗ്രാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close