science

ഹലാസനയും അർധമാത്സ്യന്ദ്രസനയും എന്താണെന്ന് അറിയാമോ? പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് അങ്ങേയറ്റം ഗുണം ചെയ്യും

ഹലാസനയും അർധമാത്സ്യന്ദ്രസനയും എന്താണെന്ന് അറിയാമോ? പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് അങ്ങേയറ്റം ഗുണം ചെയ്യും

എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും യോഗയിലൂടെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. ഇവിടെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് മധുമയുടെ രോഗികളെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ ആളുകൾക്ക് യോഗ വളരെ സഹായകരമാണ്. പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾ അറിയുക …

യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ പല രോഗങ്ങളും ഭേദമാക്കാം. ആരോഗ്യപരമായി തുടരാൻ യോഗ ഫലപ്രദമാണ് മാത്രമല്ല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്. പ്രമേഹ രോഗം വളരെ വേഗത്തിൽ പടരുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ ഈ രോഗം നിയന്ത്രിക്കാം. യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. ഈ ഓക്സിജൻ ബീറ്റ സെല്ലുകളിലേക്ക് പുതിയ energy ർജ്ജം പകരുന്നു. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ നിർമ്മിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, അനുലോം വിലോം പ്രണയം വജ്രാസന, ഹലാസാന മുതലായവ പ്രമേഹത്തിന് യോഗ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അർധമാത്സ്യേന്ദ്രസനയെയും ഹലാസാനയെയും കുറിച്ചാണ്. ഈ രണ്ട് ആസനങ്ങളും പ്രമേഹത്തിന് ഗുണകരമാണ്.ഈ ആസനങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ, അവയ്ക്കിടയിൽ സ്വീകരിച്ച രീതികൾ, മുൻകരുതലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വായിക്കാം.

halasana

അർധമാത്സ്യേന്ദ്രസൻ

ഈ നിലപാട് സ്വാമി മത്സ്യേന്ദ്രനാഥാണ് രചിച്ചതുകൊണ്ട്, ഈ പ്രവർത്തനത്തെ അർദ്ധമത്സ്യേന്ദ്രസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ലിൽ പരാതി ഉണ്ടെങ്കിലോ ഗുരുതരമായ വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിലോ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഈ യോഗ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, വിദഗ്ദ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടുക.

അർദ്ധമത്സ്യന്ദ്രസാനയിൽ നിന്നുള്ള നേട്ടങ്ങൾ

  • ഇത് പ്രമേഹത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നു.
  • നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പുറം, കഴുത്ത്, കൈകൾ, നാഭി, നെഞ്ച് എന്നിവയ്ക്ക് താഴെയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ വായിക്കുക, തുടർന്ന് പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, പക്ഷേ ഇത് അവയവങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ energy ർജ്ജം പകരുന്നു.
  • പുറം, പുറം, സന്ധി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

അർദ്ധമത്സ്യന്ദ്രസനം നടത്തുന്ന രീതി

  • ഒന്നാമതായി, രണ്ട് കാലുകളും നീട്ടി ഇരിക്കുക.
  • ഇപ്പോൾ ഇടതു കാലിന്റെ കാൽമുട്ടിനൊപ്പം കുനിയുക.
  • കാൽമുട്ട് വളച്ച് വലതു കാൽ നേരെ വയ്ക്കുക. ഇടത് കൈകൊണ്ട് വലത് കാൽവിരൽ പിടിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ നേരായ കൈയിലേക്ക് തല തിരിക്കുക, അങ്ങനെ ഇടത് കാൽ വലതു കാലിന്റെ കാൽമുട്ടിന് മുകളിൽ അമർത്തുന്നു.
  • ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിന്നിൽ നിന്ന് ഇടത് കാലിലേക്ക് നീക്കുക.
  • ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടത്, ഇടത് തോളിൽ ഒരു നേർരേഖയിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ഈ സ്ഥാനത്ത് കുറച്ചു നേരം ഇരിക്കുക. ഈ പ്രക്രിയ രണ്ട് മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക സൗന്ദര്യത്തിനായുള്ള യോഗ: ഈ 2 യോഗാസനങ്ങളും മുഖ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരവും മനസ്സും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

ardhamatsyenasans

हलासन (ഹലസാന)

ഈ ഭാവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി ഒരു കലപ്പ പോലെ ഉണ്ടാക്കണം. ഈ ആസനത്തെ ഹലാസന എന്ന് വിളിക്കാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്. നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ തൊണ്ട രോഗമുള്ള ആളുകൾ ഈ ആസനം ചെയ്യരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകൾ ഈ ആസനം വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രം ചെയ്യണം.

READ  എച്ച്ഐവിയിൽ നിന്ന് കരകയറിയ ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ വ്യക്തി തിമോത്തി റേ ബ്ര rown ൺ ക്യാൻസർ ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നു

ഹലാസന്റെ രീതി

  • ഒന്നാമതായി, ഭരണത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ കിടക്കുക.
  • ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ കുലുക്കണം.
  • ഈന്തപ്പന നേരെയാക്കി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുക.
  • 60, തുടർന്ന് 90 ഡിഗ്രി കോണാക്കുക, രണ്ട് കാലുകളും പരസ്പരം ചേർന്നാണ്. പതുക്കെ നിലത്തിന് മുകളിൽ നീക്കുക.
  • ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നേരെയാക്കി 90 ഡിഗ്രി കോണാക്കി കാലുകൾ പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് നീക്കുക.ഇപ്പോൾ നിതംബം കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് സാവധാനം ഉയർത്തി കാലുകൾ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ വളയ്ക്കുക.
  • നട്ടെല്ലിന് സമ്മർദ്ദമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ പതുക്കെ നീക്കുക, അവ നിലത്തു തൊടാൻ തുടങ്ങും. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ, കുറച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അയാൾ പതുക്കെ മടങ്ങി.

ഈ ആസനത്തിൽ നിന്നുള്ള നേട്ടങ്ങൾ

  • ദിവസവും ഈ ഭാവം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നട്ടെല്ല് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് തുടരും.
  • വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടൻ വരുന്നില്ല.
  • പ്രമേഹത്തിന് പുറമെ മലബന്ധം, തൈറോയ്ഡ്, ആസ്ത്മ, തലവേദന, രക്ത സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഈ ആസനം ഗുണം ചെയ്യും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക AArticles On ഹിന്ദിയിൽ യോഗ

നിരാകരണം

ഈ വിവരങ്ങളുടെ കൃത്യത, സമയബന്ധിതത, ആത്മാർത്ഥത എന്നിവ ഉറപ്പുവരുത്താൻ സാധ്യമായ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അതിന്റെ ധാർമ്മിക ഉത്തരവാദിത്തം onlinemyhealth.com- ന്റെതല്ല. എന്തെങ്കിലും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ താഴ്മയോടെ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകുക മാത്രമാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close