science

COVID19- ൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക

ന്യൂഡൽഹി, ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ഡെസ്ക്. കോവിഡ് -19 വീണ്ടെടുക്കൽ: നിങ്ങൾ കോവിഡ് -19 പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുക മാത്രമല്ല, അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ നഷ്ടപ്പെട്ട energy ർജ്ജം നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ലഭിക്കും. കോവിഡ് -19 ൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിരവധി മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നല്ല ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുണ്ട്.

കോവിഡ് -19 ൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക

മുട്ട: മുട്ടയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോവിഡിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മുട്ടയിൽ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അണുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഓറഞ്ച്: വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് ശരീരത്തിൽ ആന്റിബോഡികൾ നിർമ്മിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അവ വളരെ പ്രധാനമാണ്, ശരീരത്തിന് ഉടനടി give ർജ്ജം നൽകാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓറഞ്ചിന് പുറമെ കിവി, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ സിട്രസ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

ബദാം: ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയതാണ് ബദാം. അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നഷ്ടപ്പെട്ട energy ർജ്ജം നൽകുന്നു. വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, അവോക്കാഡോകൾ, മറ്റ് വിറ്റാമിൻ-ഇ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും എടുക്കാം.

പയർ: ബീൻസിൽ നല്ല അളവിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കളോട് പോരാടുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിങ്കിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വഷളാക്കുന്നു. മുട്ട കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കോഴി കഴിക്കാം.

ദ്രാവക പദാർത്ഥം: ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ, ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൈറസുമായി പോരാടുമ്പോൾ, അതിൽ ജലക്ഷാമമുണ്ട്, അതിനാൽ ദിവസവും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ജ്യൂസും 8 ലിറ്റർ വെള്ളവും കുടിക്കുക.

നിരാകരണം: ലേഖനത്തിലെ നിർദ്ദേശങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും പൊതുവായ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി എടുക്കരുത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നേടുന്നതിനോ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനോ മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഡയറ്റീഷ്യനോ ബന്ധപ്പെടുക.

എല്ലാ വലിയ വാർത്തകളും അറിയുകയും ഇ-പേപ്പർ, ഓഡിയോ വാർത്തകൾ, മറ്റ് സേവനങ്ങൾ എന്നിവ ചുരുക്കത്തിൽ നേടുകയും ചെയ്യുക, ജാഗ്രാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക

READ  മുഴുവൻ താരാപഥവും നശിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ വെളിപ്പെടുത്തലുകളിൽ ആളുകൾ ഞെട്ടിപ്പോയി

Pratik Tella

"തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം."

Related Articles

മറുപടി രേഖപ്പെടുത്തുക

താങ്കളുടെ ഇമെയില്‍ വിലാസം പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുകയില്ല. അവശ്യമായ ഫീല്‍ഡുകള്‍ * ആയി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു

Back to top button
Close
Close