ന്യൂഡൽഹി, ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ഡെസ്ക്. കൊറോണ വൈറസും മലിനീകരണവും: ഒരു വശത്ത് ലോകം മുഴുവൻ ഈ സമയത്ത് കൊറോണ പകർച്ചവ്യാധിയോട് പോരാടുന്നു, മറുവശത്ത് പകർച്ചവ്യാധിയോടൊപ്പം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വായു മലിനീകരണവുമായി ഇന്ത്യയും പോരാടുകയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഉത്തരേന്ത്യയിൽ, ഇപ്പോൾ ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇരട്ടി ഭീഷണിയുണ്ട്. എല്ലാ വർഷവും വായുവിലെ മലിനീകരണം നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ വർഷം, മലിനീകരണത്തോടെ, കൊറോണ വൈറസ് പകർച്ചവ്യാധി ആരോഗ്യത്തെ ഇരട്ടിയായി കണക്കാക്കുന്നു. മലിനീകരണം ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
കൊറോണയുടെയും മലിനീകരണത്തിൻറെയും ഈ ഇരട്ട ആക്രമണ സമയത്ത് ആളുകൾ സ്വയം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ. കൊറോണ വൈറസ് അണുബാധ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവും കുറയ്ക്കുകയും അതേസമയം മലിനീകരണം മൂലം ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
ന്യൂഡൽഹിയിലെ ഉജാല സിഗ്നസ് ഗ്രൂപ്പ് ഓഫ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ഡോ. ഞങ്ങൾ ഒരു വർദ്ധനവ് കാണുന്നു എസ്‌എം‌എസിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് – സോഷ്യൽ ഡിസ്റ്റാൻസിംഗ്, മാസ്ക്, ശുചിത്വം പിന്തുടരുക
വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്
മാസ്ക് ധരിക്കുക, ശുചിത്വം പാലിക്കുക, ശാരീരിക അകലം പാലിക്കുക എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി ദിവസേനയുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകളും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തു പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ, സ്കിപ്പിംഗ്, പടികൾ കയറുക, വലിച്ചുനീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഇതുകൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ
ഭക്ഷണം പോഷകാഹാരം നിറഞ്ഞതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
„തിന്മയുള്ള സംരംഭകൻ. അനിയന്ത്രിതമായ സംഘാടകൻ. ആകെ കോഫി ഭ്രാന്തൻ. സൗഹൃദ സംഗീതം.“
