നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചേർക്കുക

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചേർക്കുക

ന്യൂഡൽഹി, ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ഡെസ്ക്. ആധുനിക കാലത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക എന്നത് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇതിനായി പതിവും സമതുലിതമായ ഭക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുമ്പോൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ പല്ലുകൾ കഴിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. പല്ലിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ചവയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ഒരാൾ ദ്രാവകത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാർദ്ധക്യത്തിൽ പല്ലുകൾ പൊട്ടുന്നതും ദുർബലപ്പെടുന്നതും സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ പല്ലുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ആശങ്കാജനകമാണ്. ഇതിനായി പല്ലുകളുടെ ശരിയായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പല്ലുകൾ അവയെ ശക്തമാക്കുന്നു. അറിയാം-

വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

കൊറോണ കാലഘട്ടത്തിൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വിറ്റാമിൻ-സി സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിനുപുറമെ പല്ലും മോണയും ശക്തമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഓറഞ്ച്, കിവീസ്, നാരങ്ങ, കാബേജ്, കാബേജ് എന്നിവ കഴിക്കാം.

പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ, തൈര്, ചീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അവയിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ-സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയുടെ ഉപഭോഗം എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നു.

മുട്ട കഴിക്കുക

പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമായി മുട്ട കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവ ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പല്ലുകൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ടകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക

ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് വെള്ളം. ഇത് ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തു ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഉമിനീർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വായിൽ ബാക്ടീരിയ പടരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പല്ലുകളിലും മോണകളിലും രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിരാകരണം: സ്റ്റോറി ടിപ്പുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഏതെങ്കിലും ഡോക്ടറുടെയോ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ ഉപദേശമായി ഇവ എടുക്കരുത്. അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ജാഗ്രാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്‌ത് വാർത്താ ലോകത്തെ എല്ലാ വാർത്തകളും ഉപയോഗിച്ച് തൊഴിൽ അലേർട്ടുകൾ, തമാശകൾ, ഷായാരി, റേഡിയോ, മറ്റ് സേവനങ്ങൾ എന്നിവ നേടുക

Siehe auch  ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ തലവൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, കൊറോണ വൈറസ് അവസാനത്തെ പാൻഡെമിക് അല്ല - ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ തലവൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, കൊറോണ വൈറസ് ഒരു അന്തിമ പകർച്ചവ്യാധിയല്ല, ഒരു മനുഷ്യനല്ല…

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

PUTHENVARTHA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VO1N 11AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
Puthen Vartha