മലിനീകരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശത്തിനും വിറ്റാമിൻ-എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

മലിനീകരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശത്തിനും വിറ്റാമിൻ-എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗം: പൊടി, മണ്ണ്, പുക, മലിനീകരണം എന്നിവ കാരണം പല നഗരങ്ങളിലും വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമായി. ദില്ലി-പട്ന പോലുള്ള നഗരങ്ങളുടെ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലാണ്. മോശം വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ശ്വസിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശ്വാസകോശത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ശ്വാസകോശം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. അതേസമയം, ഈ വർഷം കൊറോണ വൈറസ് പടർന്നുപിടിക്കുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ആളുകൾ ആദ്യം അണുബാധയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ശ്വാസകോശത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തമാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: കണ്ണിന്റെ പ്രകാശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം. ഇവ കണ്ണുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഒരു രൂപമാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ. ഈ ഘടകങ്ങൾ സെർവിക്കൽ, ശ്വാസകോശം, മൂത്രസഞ്ചി കാൻസർ തുടങ്ങി പലതരം അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. അതേസമയം, വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും രാത്രി അന്ധത ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

മുട്ട: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ എ മുട്ടയുടെ വെള്ള, മഞ്ഞ ഭാഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, മുട്ട മുഴുവൻ പരിമിത അളവിൽ കഴിക്കുക.

പീസ്: കടല കഴിക്കുന്നത് രുചിയിൽ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ശൈത്യകാലത്ത് പയർ ഡിമാൻഡും വർദ്ധിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലെ മലിനീകരണത്തിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പീസ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ പച്ച പച്ചക്കറിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുക.

കാരറ്റ്: ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാം കാരറ്റിൽ 8840 മൈക്രോഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എ കാണപ്പെടുന്നു. കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, സാലഡ്, പുഡ്ഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്‌വിച്ച് കഴിക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മത്സ്യം: സസ്യാഹാരികൾക്കും മാംസാഹാരികൾക്കും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ എ. വെളിച്ചവും സുഗന്ധവുമുള്ള മത്സ്യം വിറ്റാമിൻ എ യുടെ മികച്ച ഉറവിടമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവയെ ഗ്രിൽ ചെയ്യാനോ വറുത്തതിനോ ആവിയിലാക്കാനോ കഴിയും.

ഹിന്ദി വാർത്ത ഇതിനായി ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുക ഫേസ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റർ, ലിങ്ക്ഡിൻ, ടെലിഗ്രാം ചേരുക, ഡ .ൺലോഡ് ചെയ്യുക ഹിന്ദി ന്യൂസ് ആപ്പ്. താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ



READ  അത്ഭുതകരമായ കാഴ്ചകളുമായി വരുന്ന പുതുവർഷ ഗ്രഹണം, പൂർണ്ണ ചന്ദ്രഗ്രഹണം പുതുവർഷത്തോടെ വരുന്ന ഗ്രഹണത്തിന്റെ അതിശയകരമായ കാഴ്ചകളോടെ ആരംഭിക്കും, പൂർണ്ണ ചന്ദ്രഗ്രഹണം ആരംഭിക്കും

ഏറ്റവും കൂടുതൽ വായിച്ചത്

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

PUTHENVARTHA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VO1N 11AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
Puthen Vartha